Meilė

10 būdų užmegzti gilų emocinį ryšį su savo partneriu

Kaip efektyviai bendrauti savo santykiuose ir sukurti tvirtą emocinį ryšį

Kaip poros terapeutas, besiorientuojantis į intymumo problemas, esu suinteresuotas padėti žmonėms jaustis saugiems savo santykiuose ir palaikyti saugų tarpusavio ryšį.

Dauguma porų kreipiasi į terapiją norėdami pagalbos, nes jaučiasi nesaugiai emociškai arba patyrė tam tikrą pasitikėjimo išdavystę, kuri sugriovė saugų tarpusavio ryšį, tačiau konsultavimo strategijos yra naudingos visoms poroms, ypač kai reikia išsiaiškinti, kaip efektyviai bendrauti.

Sauga ir užmegzti saugų ryšį santykiuose galima sukurti užmezgus emocinį ryšį su savo partneriu. Tai reiškia, kad kai kuriuos dalykus reikia atlikti kitaip, kad pagerintumėte bendravimą savo santykiuose.



SUSIJĘS: 6 bendravimo patarimai, kuriuos žino kiekvienas žmogus

Štai kaip užmegzti emocinį ryšį su partneriu ir ugdyti tinkamus bendravimo įgūdžius.

1. Nustatykite ir įvardykite savo jausmus.

Pirmas žingsnis norint nustatyti savo jausmus yra atpažinti, kad jaučiate jausmą. Daugelis vaikinų ir kai kurios moterys net negali atpažinti, kad jaučia ką nors. Į klausimą, ką jie jaučia, atsakykite „Aš nežinau“. Jei esate žmogus ir esate gyvas, turite jausmų, taškų.

2. Pasidalykite savo jausmais su partneriu.

Kai galėsite nustatyti savo jausmus, turite jais pasidalinti su savo partneriu. Jūsų partneris nori jus pažinti, o jūsų jausmai yra jūsų pažinimo dalis. Negalite pasidalinti tuo, ko nežinote. Jei nežinote savo jausmų, tuomet negalite daug kuo pasidalinti.

Sužinoję apie savo jausmus, galite sužinoti, kaip emociškai užmegzti ryšį su savimi, o tai padės jums užmegzti emocinį ryšį.

3. Praktikuokite dalijimąsi ir klausymą, kad suprastumėte, po vieną asmenį.

Ši technika padeda žmonėms dalytis viena idėja ar suvokimu vienu metu. Vienas žmogus pirmiausia dalijasi savo jausmu, tada kitas klausosi supratimo ir pakartoja tai, ką išgirdo. Jei jie teisingai suprato, pakeiskite vaidmenis; jei ne, bandykite dar kartą.

4. Praleiskite kokybišką laiką kartu.

Praleiskite laiką ten, kur esate emociškai, fiziškai ir dvasiškai vienas su kitu. Būkite dabarties akimirkoje.

5. Padarykite savo partnerį savo asmeniu 24 valandas per parą.

Raskite būdų, kaip priversti partnerį pajusti, kad jis yra jūsų prioritetas numeris vienas. Greitai grąžinkite telefono skambučius. Siųskite teigiamus tekstinius pranešimus vieni kitiems per dieną. Būk kūrybingas.

SUSIJĘS: Jei esate atsibodęs, kai jus vadina gynybiniu, dirbkite pagal šias 5 strategijas, kad išsaugotumėte savo santykius

6. Daryk tai, ką sakai, kad darysi.

Jei sakote, kad pjausite veją, pjaukite veją. Jei prieš darbą neketinate išnešti šiukšlių, nenurodykite, kad tai padarysite.

išskaidydamas citatas

7. Mylėk visus savo partnerius, karpas ir visus.

Nenurodykite jų silpnumo; jie jau žino. Priimkite savo partnerį visais dalykais, visais jų keistais mažais keistenybėmis. Atminkite, kad jūs taip pat turite jų ir norite tokios pat pagarbos iš savo partnerio.

8. Sukurkite partnerį žodžiais ir veiksmais.

Būkite pozityvus ir padėkite savo partneriui būti kuo geresniam. Savo ruožtu jie padės jums būti geriausiais.

9. Visada palaikykite partnerio nugarą.

Jokio metimo po autobusu. Kurti saugumą ir pasitikėjimą reiškia apsaugoti savo partnerį ir įsitikinti, kad visada tvirtai stovite kiekvienoje gyvenimo aplinkybėje.

10. Apsaugokite savo santykius nuo kitų žmonių.

Apsaugodami savo santykius nuo kitų žmonių - nesvarbu, ar tai uošvis, ar koketiško kolegos grasinimas - judviejų reikalas įsitikinti, kad jūsų santykiai yra tvirti ir saugūs vienas su kitu.

Įsitikinkite, kad atkreipėte dėmesį į santuokai ar santykiams kylančias grėsmes ir pasirūpinate apgyvendinimu, kuris sustiprina jūsų santykius aukščiau jūsų individualių poreikių. Tarnaudami santuokai, sužinosite, kaip stabiliau ir patenkinamai sukurti emocinį ryšį.