Širdies Skausmas

12 emocinių sielvarto ir širdies skausmo etapų, kuriuos turite išgyventi skyrybų metu

moteris su trumpais rudais plaukais susimąstusi sėdi rožinėje saulės kėdėje

Kai kurie žmonės sako, kad skyrybos yra tarsi mirtis. Tai jūsų svajonės apie bendrą gyvenimą mirtis, ilgalaikiai šeimos planai ir tam tikru požiūriu jūsų, kaip vedusio asmens ir partnerio, tapatybė.

Tačiau net jei norite būti mažiau dramatiškas, skyrybos veria širdį ir turite liūdėti dėl visų praradimų - meilės, romano, planų, uošvių, o kartais ir bendrų draugų.

Laimei, yra keletas gana nuspėjamų emocinių šio sielvarto ir širdies skausmo po skyrybų etapų.

Savo perkamiausioje knygoje nuo 1969 m. Elisabeth Kübler-Ross pirmiausia nustatė įvairius sielvarto stadijos kad išgyvenate netekties atveju. Nors tai toli gražu nėra moksliniai dalykai - visi išgyvena sielvartą skirtingai, ir tai yra gerai - „Kübler-Ross“ modelis buvo naudingas suteikiant žmonėms, kurie sielojasi, šiek tiek kelio žemėlapio apie galimas patirti emocijas.



Šie etapai yra:

  • neigimas
  • pyktis
  • derėtis
  • depresija
  • priėmimas

SUSIJĘS: 12 būdų, kaip tvarkyti skyrybas oriai ir klasiškai

Nors visas jos darbas buvo sutelktas į mirtį ir mirtį, „Keisti kreivę“, kuri gaunama iš jos darbo yra plačiai vadinamas, kai žmonės patiria bet kokių pokyčių.

Kai kuriems žmonėms jie jau patyrė stiprios emocinės būsenos, kai jos išgyveno išsiskyrimą ir taip greitai pereis į priėmimą.

Johnas M. Fisheris yra diplomuotas psichologas, jo tyrimai parodė Perėjimo procesas kreivė. Tai yra daug išsamiau ir paaiškina, kaip žmonės reaguoja į pokyčius apibrėžtesniais etapais, kurie sekami iš eilės, kol jie priima pokyčius.

Perėjimo proceso kreivė yra gerai paaiškinta toliau pateiktame vaizdo įraše, tačiau iš esmės yišgyvenate didžiąją dalį pasąmoningai įvykusio perėjimo. Kai kurie žmonės pereina etapus greičiau nei kiti , kiekvienam reikės skirtingų dalykų, atsižvelgiant į tai, kuriame etape jie yra.

Jūsų lemiantys veiksniai bus jūsų temperamentas, gyvenimo patirtis, suvokiamas kontrolės laipsnis ir pan.

kardinalūs paukščiai ir mirtis

SUSIJĘS: 7 būdai susigrąžinti savo griovį po skaudžių ir gyvenimą keičiančių skyrybų

Svarbiausia suprasti etapus yra ne jaustis, kad kiekvieną iš jų reikia pereiti tikslia tvarka. Galite grįžti į ankstesnį etapą, priklausomai nuo savo situacijos.

citata išsiskyrimas

Užuot tai naudingiau žiūrėk į juos kaip į vadovus pokyčių procese - tai padeda suprasti ir įtraukti į kontekstą, kuriame esate.

Atminkite, kad kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai. Galite lengvai parodyti savo emocijas arba patirti emocijas viduje. Kiekvienas žmogus skirtingai išgyvena šį svarbų savo gyvenimo pokytį.

Pažiūrėkite, ar galite susieti šiuos 10 sielvarto ir pokyčių žingsnių, kai išgyvenate širdį veriančias skyrybas:

1. Nerimas

Jūs iš tikrųjų nežinote, kas bus toliau, ir nesate tikri, kokia ateitis šiuo metu atrodys.

2. Laimė

Jūs įsipareigojote tai, kad jūsų santuoka baigėsi, ir dėl to jaučiatės tikrai gerai.

Suprantate, kad didžioji dalis santuokos neveikė ir viskas dabar pasikeis.